Voetentraining

Heeft u een zooltje?
Heeft u last van uw voeten?
Bent u gemotiveerd om u voeten te trainen?

Kunt u een van bovenstaande vragen met ‘Ja’ beantwoorden, dan hoop ik u te mogen zien voor voetentraining. Training van uw voeten is een aanrader om meer uit uw voeten te halen. Vermoeide voeten, pijn in de voeten of een verkeerde stand geven op de lange termijn problemen en klachten. Ook als u nog niet veel ongemak ervaart aan uw voeten is training zinvol.

Herken je een foto hierboven en heb je een beginnende standsverandering? Dan kan je deze met de juiste training beïnvloeden en hiermee klachten of toename scheefstand van de grote teen voorkomen.

Veel mensen jong en oud hebben voetklachten en hebben hiervoor misschien een (steun)zool. Uw voeten zijn erg belangrijk voor uw beweging en hebben daarom mijn interesse. Bij de meeste bewegingen staat u namelijk op uw voeten. Als uw voeten verkeerd gebruikt worden, dan ontstaan er niet alleen klachten in de voet, maar ook in de enkel, knie, heup en rug. Misschien bent u voor uw voetklachten onder behandeling bij een podotherapeut en krijgt u regelmatig nieuwe zolen aangemeten? Als dit het geval is en u heeft pijn aan uw voeten dan kan het lonen om als aanvulling op uw zooltjes de voeten te trainen. Ook als u enkel, knie, heup of rugklachten heeft en een zooltje, kan het goed zijn om te laten beoordelen of voetentraining iets op kan leveren voor u.

Training voeten

Voor de voetentraining ben ik aangesloten bij (www.)Voetentraining.nl. Mijn praktijkvisie en behandelopvatting is namelijk dat training nodig is om pijn en klachten te verbeteren met goede beweging. (www.)Voetentraining.nl past in deze visie en is gespecialiseerd in voetklachten. Zij hebben mooie behandelvormen ingericht op basis van specifieke voetkennis.

Specifieke voetentraining van Voetentraining.nl is hiervoor een mooie aanvulling in diverse fysiotherapie behandelingen. Voetentraining richt zich op de volgende voetklachten:

Hielspoor (Fasciitis plantares): pijn aan de onderzijde van de hak
Scheve stand grote teen (Hallux valgus): pijn aan de bal van de voet aan het
middenvoetsbeen van de grote teen.
Klauw- en Hamertenen: pijn en vergroeiing aan de tenen
Beklemde zenuw voorvoet (Mortons Neuroom): pijn voorvoet in het midden
Overbelasting kopjes van de middenvoet (Metatarsalgie): pijn aan de voorvoet,
doorgezakte voorvoet (10% mensen)
Doorgezakte voet naar binnen (Pes planus): voet zakt door aan de binnenzijde
(93% mensen)
Holvoet (Pes cavus): stijf, holstand, versterkte binnenboog (3% mensen)
Verstijfde grote teen (Hallux limitus/Rigidus): pijn bij de grote teen met lopen

Heb jij veel pijn in je voeten? Daar kan je zelf wat aan doen! Door je voeten te trainen voorkom je pijn en erger worden. De trainingen van Voetentraining helpen je daarbij. Wij zijn Cocky Hoogeveen en Yvonne Bontekoning van Voetentraining. Samen meer dan 50 jaar ervaring.

Behandeling

De behandeling van de voet bestaat uit een combinatie van mobilisaties, zelf massage, gevoelstraining en trainingsoefeningen om de kleine voetspieren te versterken. De behandeling zal starten met een intake en onderzoek om de voetproblemen en bewegingspatronen in beeld te brengen. In de drie daaropvolgende behandelingen krijgt u oefeningen en behandeling voor uw voetklachten. U krijgt de oefeningen op papier aangereikt en deze gaan wij samen oefenen. De kwaliteit van de oefeningen dient de klachten op te lossen. U neemt de oefeningen mee naar huis en gaat gedurende zes weken de oefeningen doen. U ontvangt meerdere keren een serie oefeningen waarmee u gaat oefenen. De oefeningen geven u meer bewegelijkheid, stabiliteit, kracht, en gevoel in de voeten. Een betere samenwerking in uw voet gaat uw klachten verminderen.

De oefeningen zorgen dat u minder klachten krijgt en beter kunt bewegen

3 x per week 15 minuten per voet trainen

succes want de oorzaak wordt aangepakt
pijnvermindering
weinig bijwerkingen
u kunt u zelf behandelen en helpen
deskundige begeleiding

Voetentraining brengt uw voeten weer in conditie en geeft stabiliteit, evenwicht, balans en kracht. Daarnaast zult u een minder vermoeid gevoel in de voeten ervaren.

U kunt langer lopen, staan, wandelen en hardlopen. Het leven zal een beetje anders zijn nu de voeten goede belasting kunnen verdragen.

Behandeling

Voor wie

Iedereen met voetklachten en/of knie, heup of rugklachten waarbij u denkt dat de voeten een grote rol spelen. Naast podotherapie voor het aanmeten van zolen om uw klachten te verbeteren is training nodig om uw voetconditie te verbeteren en klachten te verminderen. Beide behandelingen kunnen naast of na elkaar worden gedaan afhankelijk van de klacht. De behandeling is een 30 minuten fysiotherapie behandeling en wordt gedeclareerd bij uw zorgverzekeraar. Bent u niet aanvullend verzekerd dan kost de behandeling 34 euro per keer en eenmalig 45 euro voor de Intake+ onderzoek. De verwachting is dat u na de intake 3 a 4 behandelingen nodig heeft om de training goed in gang te zetten.

Ik nodig u uit om langs te komen om samen duurzaam en blijvend herstel te bewerkstelligen voor uw voetklachten.
U kunt mij eenvoudig een What’s app sturen voor een afspraak: 06 – 82 39 57 33
Of p lan direct zelf online uw afspraak